Легкая тревожность перед свадьбой — это нормально, она помогает держать себя в тонусе и приносит легкий адреналин. А вот когда тревога зашкаливает, то появляется рассеянность, раздражительность или вовсе апатия.
Снизить тревожность поможет следующее:

    • Постараться отказаться от идеи всемогущества. Контролировать все — невозможно. Примите данный факт и расслабьтесь.

    • Составьте четкий план и график мероприятия, с обязательным запасом времени на форс-мажоры. Будьте готовы к тому, что что-то пойдет не так, но тут же успокойте себя тем , что запас времени у вас есть. (Например, у меня на свадьбе жених забыл букет, а фотограф думал, что свадьба на час позже. Но ничего, все успели).

    • Если вы уверены, что любите все контролировать, и без этого никак, то самые значимые моменты нужно заранее отрепетировать. Например, пробный макияж и прическа уменьшат риск неприятных сюрпризов. Мало пошить свадебное платье на заказ по индивидуальным меркам — нужно его еще поносить в домашних условиях и убедиться в отсутствии дискомфорта. То же можно практиковать и в отношении других важных моментов — обязательно разносить туфли.

    • Функцию «контролера» возложите на близкого человека, которому вы доверяете. А лучше на 2 человек. И заранее распределите обязанности. А сами расслабляемся.

    • Предупредить (попросить) близких родственников и друзей, чего не стоит делать / говорить в этот день. Наверняка, найдутся какие-то привычки близких, которые вас раздражают в обычной жизни, а в этот день уж точно будут бесить.

    • Запастись «мелкими приятностями», которые будут для вас сигналом о том, что стоит остановиться и выдохнуть. Это может быть конфета, чашка кофе или обнимашки с лучшей подругой.

    • Перед самой свадьбой устройте себе день / вечер релакса. Все дела (девичник в том числе) сделайте за пару дней до свадьбы. В предсвадебный день примите ванну, сходите на массаж или просто посмотрите любимый фильм наедине с собой. Никаких разговоров о свадьбе — вечер тишины и расслабления позволит прийти в равновесие и снизить фоновую тревогу в день свадьбы. Постарайтесь выспаться — это очень важно!

    • Утром обязательно проведите аутотренинг. Инструкция. Подойти к зеркалу, улыбнуться себе и сказать данные слова «Сегодня мой день! Я самая красивая! Я самая обворожительная / милая / прекрасная! Я люблю этого мужчину, а он любит меня! И что бы ни случилось, этот день будет самым счастливым в нашей жизни!»

    • Последнее — но, пожалуй, одно из самых важных. Включайте «здоровый пофигизм»! Получайте удовольствие от процесса, думайте о том, что это начало нового этапа в вашей жизни! И главное в нем — это любовь к вашему избраннику, вот и любите его в этот день, целуйте и обнимайте! А все остальное — мелочи!